会帮助你变得更好的19个日常基本习惯

ZuSheng

会帮助你变得更好的19个日常基本习惯
我认为我你有必要列出一个值得日常养成的19个基本习惯的清单，这些会帮助你变得更好。

　　
      
      

       1.  早起


　　喜欢在凌晨5点起床，并花一些时间在上班前自己该做的工作上。






       2.  锻炼


　　当我有了1周4次锻炼的目标后，我发现，告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值，远离那些潜在的借口，我已受益于这些日常习惯。


　　3.  回顾或调整您的目标


　　每一天我设法接近实现我的短期，中期和长期目标。开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说：有了更好的认识你可以做出更好的选择，当你做出更好的选择，你会看到更好的结果。



　　4.  预先设想一天


　　我想闭上几分钟眼睛，然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是，当我做到这一点时，我的愿望常常变成现实。

　　5. 写一个“To Do”清单


　　我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。


　　6. 看新闻


　　我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。然而，如果了解不到主要详情，我发现很容易遗漏一天的交往。


　　7. 收拾你的东西


　　一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。  


　　8.  花一些时间在你的仪表上


　　现实生活中人们常会以貌取人。每天早晨我是否花几分钟在仪表上，以确保我自己以最好的形象融入社会交往。

9.  优先做重要的事


　　许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制控制着。例如：打岔的事，一些电子邮件和电话。“重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。


　　10.  健康快餐好


　　我用水果、蔬菜（胡萝卜和芹菜等）和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。  


　　11.  积极主动


　　积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每当我想要做，我问自己：我能通过做些什么来达到这一点？


　　12.  与朋友保持联系


　　每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。当我非常忙时，这是一个很好与朋友保持联络的方式。


　　13.  储蓄


        我至少将每次薪水的10％用于储蓄。发现一个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数。

       14.  家庭时间
      
       在一个普通的工作日我几乎不会见我的家人，至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。家庭时间意味着数量和质量。  


　　15.  用牙线清洁牙缝


　　这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗？  


　　16.  放松


　　我设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视，经过漫长的一天，让我的大脑有一些休息时间。当我做到这一点我睡更安静。


　　17.  回顾我的一天


　　我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。我一步步接近实现我的目标了吗？我完成了我清单上所要做的事情吗？我每天按计划进行了吗？如果不是这样，为什么没有实现呢？



　　18.  阅读


　　我喜欢阅读并且整天连续这样做。我觉得睡觉前尤其适合阅读。当然阅读地应该是休闲方面的书，而非有关核物理等专业书籍。


　　19.  在一个合理的时间上床睡觉


　　这个清单第一个习惯（早起）的前提是：在一个合理的时间睡觉和晚上获得良好睡眠。