失眠是否一直困扰着你？裸睡时要注意什么？

家乡美

　　

　　失眠是否一直困扰着你呢?你有什么好办法可以解决失眠这样的难题呢?给大家推荐一款新型方法，那就是裸睡。可能很多人不能接受，但是希望大家可以多了解一些新鲜事物。

　　
　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么失眠最好的治疗方法，裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，养生效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

　　
　　裸睡对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡禁忌和裸睡注意事项，如果做不到下面几点，就一定不要去裸睡了!

　　
　　1.不要在集体生活时裸睡，由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

　　
　　2.性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

　　
　　3.上床睡觉前应做好清洁，并勤洗澡无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

　　
　　4.不要在小孩同床共室时裸睡 对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导，为人父母，当谨言慎行。

　　
　　5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　
　　6、一定要注意养生保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　
　　7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　
　　8、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

400

长知识了，以后要注意了

一代天骄

400 发表于 2014-8-18 18:28
长知识了，以后要注意了

话外之音好像你以前裸睡没注意卫生？