夏天吃大排档小心传染病

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　　在炎热的夏天，约上三五好友去大排档吃一顿宵夜，成为不少人选择的一种夜间消遣方式。然而，近年来人们在大排档里消费而引发的食物中毒案件也是屡见不鲜。

　 　大排档饮食隐患多 7、8月急性胃肠炎及感染性腹泻多发

　　一般大排档都在闹市区，人员和车流涌动、灰尘飞扬，都有可能对食物造成污染。并且街头的汽车尾气排放集中，其尾气中含有多种有害物质，人体吸入或食入以后，都会多人体造成慢性的损害。此外，有的小餐馆、大排档为了降低成本、提高盈利，可能会使用卫生不合格的餐具，或者重复使用消毒不合格的餐具，这些都会对人们的健康造成很大的影响。

　　 大排档消费要三看 餐具、厨房、健康证是否合格

　　去大排档吃饭，最需要注意的就是卫生问题。第一要看餐具，比如烧烤用的竹签是否重复使用，加入重复使用是否彻底消毒；其次看经营人员是否有健康证、营业执照，如果无证经营，卫生意识就很难有保障；第三看厨房的卫生条件，装食物的器皿是否干净，厨房是否有食物腐败的气味等。夏季温度高，食品很容易腐烂变质，有时候远远从厨房一过就能闻到一些异味，这些东西肯定有些不新鲜的东西在里面。”

　　除了选择卫生条件较好的摊点以外，最好不要在晚饭后到大排档吃油腻的食物。一方面，这样不仅影响胃肠的消化功能，还会影响当晚的睡眠。另一方面，吃进去的热量不能及时吸收，有可能形成高血脂，对人体的危害巨大。夏季大排档可选择一些清淡好消化的食品，比如煮毛豆、煮花生、西红柿等，不要乱搭乱配，也不要暴饮暴食。

　　 肉类烧烤吃多会致癌 专家建议多吃大蒜、蔬果等食物

　　路边摊上加工好的食品和餐具都暴露存放本身就是不合卫生标准的，而一些烧烤在加工过程中还会产生致癌物。夏天尤其在小餐馆，蟑螂、耗子较多，包括苍蝇、蚊子飞来飞去，都可能造成二次污染。另外，吃烧烤大多是肉类，日积月累在体内蓄积以后，就会导致胃癌、结肠癌、肝癌等。经常吃烧烤的朋友可多吃一些有助于身体排毒、有助于抗癌的食品。例如大蒜，本身就是抗癌的食品，可抑制人体对亚硝胺的吸收，也可减少亚硝胺在体内的合成；白菜也是公认的抗癌食品，其中所含的微量元素钼，可以减少亚硝胺等致癌物质在体内的蓄积。此外，还要多食用富含维生素的蔬菜和水果，帮助身体达到“自净”的效果。

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