夏季不良生活习惯 易诱发颈、腰椎病

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温馨提示：呵护颈、腰椎 坚持从细节做起

    近日，武汉气温步步高升，夏天的味道越来越浓，市民都应该领略到了“火炉”武汉“烧烤”模式开启的预兆。马友文主任表示，炎热漫长的夏季往往会促使颈、腰椎问题加重，导致集中爆发。

    据统计，进入夏季骨科挂诊的病患越来越多，占就诊人数最多的是中老年患者。马主任提醒：“夏季是颈、腰椎病的高发季节，一些气虚湿重体质的患者应当在夏季，注重自身颈、腰椎健康，养成保护颈、腰椎的好习惯。”

    适宜温度，提高睡眠质量

    夏天睡觉时，人体局部温度过高，翻身次数随之增多，尤其是老年人睡眠时间短，根本无法进入深度睡眠，降低了睡眠质量。马主任建议：“为了尽量避免睡姿带来的颈、腰椎不适，家人应注意室内温度，提高睡眠质量，避免颈、腰椎疾病的发生。”

    天气燥热，避免心情烦躁

    研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，而神经衰弱会直接影响骨关节和肌肉正常休息。马主任建议：“夏季气温高，容易引发心情急躁，烦闷不安。因此，我们要多关心家人，尤其是老年人，应随时保持健康、快乐、平和的心态。”

    风扇空调，切忌使用过度

    随着温度不断攀升，对着风扇猛吹，或者将空调的温度开得很低，都容易让颈、腰背肌肉受寒，从而诱发颈、腰椎病。马主任建议：“在有空调的室内，最好穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈、腰椎病。”

    经常锻炼，不运动不可取

    夏季天气炎热，人们更愿意待在室内，相比春秋季户外活动时间大大减少，而颈、腰椎疾病也就乘虚而入。因此，马主任建议：“即使在室内，大家也不妨多安排一些就地取材的‘运动’，比如仰卧起坐、擦擦窗户、做做家务等，充分运动颈部、腰部肌肉，保持颈、腰部血液畅通。”

    冷水冲凉，易诱发颈椎病

    很多人到了夏天喜欢洗冷水澡，不少老年人更是延用了早年用冷水洗澡的习惯。马主任提醒：“洗冷水澡一定要注意，因为每个人体质不同，有些人可能洗了没问题，有些人则会出现颈、腰椎麻木等情况，其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。”

    过半颈腰椎病患者延误治疗

    据调查，一部分颈腰椎病患者病急乱投医，选择了错误治疗方法，而又有多数患者对于颈腰椎病缺乏正确的认识，初诊患者中，竟有超过半数的患者误把颈腰椎病，当成看不好的“绝症”，导致治疗上的延误或放弃。

    在颈腰椎疾病发病率飙升的同时，全球骨科微创技术也得到飞速发展和应用，为治疗颈腰椎病掀开了新的篇章，武汉某老字号骨科医院，目前就已成功开展了多项微创技术。其中，美国TMC射频热凝靶点消融术和德国TES可视椎间孔镜微创摘除术受到患者一致欢迎。
    据介绍，武汉某老字号骨科医院独家引进的德国TES可视椎间孔镜摘除术和美国TMC射频热凝靶点消融术，这两项微创手术代表了目前国际上治疗颈腰椎病前沿的技术水平，被称为“脊柱手术革命”！不再需要开刀“伤筋动骨”，只需“针眼”大小手术切口就能康复多年顽疾。

    德国TES椎间孔镜微创摘除术是目前治疗腰椎间盘突出症的手术“金”标准，不需要开刀，只需在患者病灶部位定位，然后切一个直径仅6毫米钥匙孔大小手术切口，伸入精密手术器械，医生在可视屏幕上，就可一点点将突出髓核摘除。术后也仅需缝一针，卧床休息时间不足一天，患者就能自由行走，生活自理。

    美国TMC射频热凝靶点消融术，只需将一根直径仅0.7毫米的微针穿入椎间盘，对准病灶靶向定位消融，就可缓解致痛神经压迫，使疼痛消失。整个手术都在高科技导航仪监控下进行，不损伤其他组织，有效避免了传统开放手术后，经常出现的脊柱不稳定、神经根损伤等并发症，还可快速修复受损的纤维环、神经根、椎管内核，真正达到康复。

    温馨提示：
    如您有腰痛及腿部牵扯性疼痛，腰部痉挛剧痛，下肢放射性痛，小腿或脚面有疼痛、麻木感、坐骨神经痛、走路踩棉花、脖子发僵发硬、头痛头晕等颈腰椎疾病相关症状，可拨打热线027-8856　8334与本栏目联系，还可预约骨科专家亲诊、手术。
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