持续高温，这些护眼小妙招，你值得拥有！

爱尔眼科

酷热难耐的高温天气

持续在线ing

武汉大学附属爱尔眼科（湖北总院）吴尚操、陈翔熙等专家表示

高温除了会诱发

中暑、热伤风等一些疾病外，

还有可能会造成眼部问题，

也需要我们格外注意，

日常护眼可以从下面几个方面入手。

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​紫外线 要注意

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夏日眼睛防晒是非常重要和必要的，如果不戴墨镜，阳光里的紫外线辐射可能会造成急性“电光性眼炎”，表现为眼睛强烈的异物感、刺痛、怕光、流眼泪、睁不开眼等。比起急性损伤，生活中更常见的，还是暴露紫外线下日积月累造成的慢性损伤，如老年性白内障或者年龄相关性黄斑变性，都可能是因为阳光中的紫外线对眼睛日积月累的损害所致。

应对措施

第一，不要在阳光最为强烈的大中午进行户外工作，外出运动尽量在清晨、傍晚或者阴天，不用裸眼直视强光。

第二，佩戴防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，要使用正规厂家生产的产品，这样才能够更有效隔离紫外线。

第三，多补充新鲜蔬菜和水果。

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​整日吹空调 当心干眼症

如果长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机，眼睛眨眼次数会减少，很容易造成眼睛表面缺氧、泪腺泪水分泌减少及蒸发量增加，从而导致干眼症的发生。

此外，空调在制冷时会将室内的湿气排出，导致室内空气干燥，这也是导致干眼症发生的原因之一。

应对措施

第一，不要吹太久的空调，空调房间建议每隔四个小时通风一次。可以在座位附近放置空气加湿器，以增加周边的湿度。同时注意调整空调出风口方向和风速。

第二，在工作中注意增加眨眼频率，用热毛巾或者一次性热敷眼贴敷眼，如果症状较重，建议去医院进行检查治疗。

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​游泳前后 眼睛保护不可少

游泳很容易引发眼睛疾病，其中比较常见的是急性结膜炎(即红眼病)，这种疾病大多数是由细菌、 病毒感染引起，较为明显的症状就是眼部充血、不适、水肿及分泌物增加，严重者还会造成视力下降等其他眼部并发症。

应对措施

第一，游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所；应配戴合适的游泳防护镜，潜水时尽量闭上眼睛；尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。

第二，注意眼睛卫生，注意手部卫生，尽量不用手揉眼睛，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。