八旬老太自创健身操抗癌39年

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   据《重庆商报》报道83岁老太庞久珍家住重庆沙坪坝双碑，1975年当时44岁的她被确诊为直肠癌。而今她已四世同堂，操持家务样样都行。在39年的抗癌路上，她自创了一套颇为实用的抗癌健身操。

“先是摆摆手，再是抖抖胸，然后捶捶腰，最后压压腿。”

   庞老太一边说，一边做操演示。她先是舞动手臂，前后左右摆动；然后再将手臂随着肩膀抖动，做扩胸运动；放下手臂的同时，将双手握拳，轻轻地捶动腰部；最后将双手往前，腰部下沉，压腿拉伸韧带。一套动作，四个小节下来，只需短短几分钟，就锻炼到了全身。别看庞久珍年纪大，但是做起操来十分轻松，压腿时双手轻易就摸到了脚面。

    之所以要创造一个健身操，庞久珍老人有自己的原因。“直肠癌手术后，恢复初期，坐也不是，站也不是，坐久了，臀部就会剧痛难忍。但我又一直担心病情复发，所以还是要坚持锻炼。这些动作都是我从不同年龄阶段的广播操里改编来的。把它们组合在一起，既简单，又能起到锻炼身体的作用，更不用担心会影响到我的结肠造口。”

    西南医院全科医生杨帆告诉记者，“庞老太太这套健身操，看似简单，但却能锻炼到全身筋骨。舞动手臂、清抖肩部，有助于活动肩颈肌肉；轻捶腰腹，则有利于老太太腹部排便通畅，同时也使她的腰板更硬朗；弯腰双手触地，可以伸展老人腿部韧带，所以她可以轻松地爬上灶台做清洁，走路腿脚也不容易闪。”