通过饮食可排走体内毒素

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　　天生爱美的女生，只注意自己的表面有多美丽和漂亮，但是却忽略了自己身体内的健康。现在就通过饮食排走你体内毒素吧!
　　淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素。


　　排走体内毒素
　　一、症状：面色青 两侧长痘 黄褐斑 愁云满面
　　症结：肝脏排毒
　　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘。
　　青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。
　　解决方法：
　　1、每天给肝脏10分钟
　　研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
　　瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
　　2、好情绪有助肝排毒
　　酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
　　肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
　　3、柠檬、枸杞茶最养肝
　　青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
　　专家说白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
　　4、流眼泪有助肝排毒
　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
　　丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。