身体越好高原反应越大吗？

我是棵米

    十一黄金周将至，不少人计划去青海、西藏等高原地区旅游，但高原反应又让人心存顾虑。昨日，来自华中农业大学楚天学院的一对年轻“驴友”夫妇向本报反映称，他们今年暑假期间自驾走川藏线，结果发现身体强壮的丈夫，比瘦弱的妻子高原反应更强烈，同行的不少驴友也发现，上高原，身体好的人与身体一般的人相比，高原反应似乎更大。    事实是否如此？高原反应的程度与个人身体素质、年龄、性别等因素有怎样的关系？记者请体育科学研究专家及健康专家进行了解读。


    【驴友不解】
    瘦妻比壮夫更适应高原


    28岁的教师周亚齐和老公郑璇是一对“驴友”，两人都是华中农业大学楚天学院的老师，酷爱摄影，从3年前开始，每年暑假，这对夫妻都会来一次长达月余的深度自驾游。
    今年暑假，两人第一次自驾进入高原，走川藏线，但周亚齐却发现了一个“怪异”的现象：进入四川境内海拔4920米的“康巴第一关”折多山时，身体壮实的丈夫出现了头痛、心慌等高原反应，而被朋友评价为“弱不禁风”的自己，高原反应却几乎没有。在同行的驴友中，很多壮实的年轻男性，嚷着头痛心慌，而同行的很多女性、体型偏瘦和年长者，高原反应却没那么强烈。
    这是怎么回事呢？回到武汉后，周亚齐将自己的疑问发在网上，引起了众多驴友的共鸣，他们结合自身的亲身经历总结认为：进入高原后身体出现的高原反应，强壮者大于瘦小者；男性大于女性；年轻人大于老年人。


   【专家说法】
    身体越好可能反应越大


    网友所总结的现象具有普遍性吗？有没有科学依据？“高原反应‘强壮者大于瘦小者；男性大于女性；年轻人大于老年人’，事实确实如此，网友总结得很全面。”国内持续研究高原反应的资深专家、青海省体育科学研究所所长马福海研究员昨日接受本报记者采访时认为，高原反应是人体突然暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等，其中头痛是最常见的症状。出现高原反应的根本原因，在于人体的缺氧，高原反应的程度如何，也就与人体对缺氧的耐受性如何直接相关。“身体强壮者或者胖人相比瘦小者来说，其身体的耗氧量也就越大，同等环境下，其缺氧的程度就越高，高原反应就越强烈。”马福海解释说，同理，男性相比于女性、年轻人相比于老年人，其新陈代谢、能量消耗都要快得多，身体耗氧量也就越大，高原反应也就越强烈。还有，一些老年人及长期吸烟者进入高原后，反应明显小于他人，主要是他们因为抽烟及年龄原因，身体已经长期处于轻度缺氧状态，对缺氧的耐受性就比较强，进入高原后，往往能够更容易“适应”这种缺氧状态。
    湖北省体育科学研究所研究员范家成还认为，女性及瘦弱者、老年人对于高原反应可能更重视，上高原前准备往往更充分，上高原后也会根据身体情况，尽量不乱动及超负荷活动，他们的高原反应，也就相对轻得多。


   【健康提醒】
    3类人群应慎入高原


    武汉大学中南医院神经外科副主任梅斌也是一名“驴友”，热爱生活的他，在紧张的工作之余，常常去川藏等地自驾。就在半月前，他还去拉萨玩了几天。
    梅斌指出，出现头痛、失眠、心慌等常见的高原反应后，服用药物、减少活动量、及时降低到海拔较低的位置，这些高原反应的症状都可以自行消失，不用过于担忧。但严重的高原反应若不及时处理，就会给健康带来极大影响，甚至危及生命。其中，常见的为高原肺水肿和高原脑水肿。如果出现急性高原反应，并伴有干咳、头痛、呼吸困难或发绀等症状，应考虑为高原肺水肿；若出现常见的高原反应症状并伴有剧烈头痛、神志不清、呕吐等症状，则应考虑为高原脑水肿。出现这两种状况者，应立即就医，并停止在高原地带逗留。
    梅斌特别提醒，以下3类人应慎入高原：心、肝、肺、肾、脑等器官有病变的人；高血压、严重贫血者；孕妇及哺乳期的妇女。因为这些人群对高原环境的适应能力差，突发急性高原病的可能很大，并且这种高原病还会加重自身心、肝、肾、肺等重要器官的负担，使病情加重。
    另外，孕妇突然进入高原地区，也存在流产等健康风险。


    小贴士
    提前做功课备足常用药


    如今去高原旅游者越来越多，特别是即将来临的十一黄金周，不少人选择去青海、西藏等地自驾游。
    作为一名资深的 “医生驴友”，梅斌建议，从未进入过高原者，在去高原之前最好做个全面体检，根据体检结果请医生分析是否适合去高原，在去高原前应戒烟禁酒；另外，准备去高原者都应做好功课，带足一些常用药物、衣物，在抵达高原前一周，可以服用药物“红景天”，这种药物可以提高血红蛋白，增强血液循环，有效减少高原反应，进入高原之后，可服用“高原安”等药物，这类药物具有止头痛等功效，可以有效缓解高原反应症状。
    驴友周亚齐和郑璇夫妇则建议，去高原最好循序渐进：如果是自驾，进入海拔3000-4000米地带后，应停留、休息一两天，再进入海拔4000米以上地带，让身体能够有个适应期；如果是坐飞机直接抵达高海拔地区，抵达最初的一两天一定要注意休息，避免剧烈运动及身体负荷，同时在饮食上要多吃碳水化合物，多喝水。
    “既要重视高原反应，提前做好应对措施，又不必过于紧张，产生恐惧心理。”马福海提醒，首次去高原之前，不妨多向“过来人”请教，做好准备，减轻恐惧心理；进入高原后，要保持乐观的心态，保持自信，从容应对高原反应。

无忧

国庆应该有不少人要克西藏

威总

不可能吧，难道我身体素质非常之好